Schönes findest du überall: etwa die prächtige Auslage einer Blumenhandlung, ein Oldtimer auf der Straße, ein buntes Bild an der Wand, rosa Wölkchen am Himmel oder eine süße Blaumeise mit flauschig gelbem Bauch im Park. Solche Hingucker sind nicht einfach nur nett. Nein, Schönes macht glücklich! Was eine Augenweide ist, das hat auch eine positive Wirkung auf deine Seele und es hebt deine Stimmung.
Sobald wir etwas Schönes betrachten, reagiert das Belohnungssystem im Gehirn. Es schüttet das Glückshormon Dopamin aus. Das macht uns ruhiger, optimistischer und offener. Wir fühlen Freude, Entspannung, Zuversicht und inneren Frieden.
Schönes ansehen: Wie Schokolade ohne Kalorien
Forschungen am Max-Planck-Institut für empirische Ästhetik haben gezeigt: Wenn wir etwas als schön empfinden und bewusst wahrnehmen, etwa Kunst, Natur oder Farben, wird das gleiche Glückszentrum aktiviert wie beim Hören von geliebter Musik, dem Genuss von Schokolade oder dem Gefühl des Verliebtseins.
„Das Gehirn erfreut sich an Schönheit,“ so Psychotherapeutin und Neurologin Claudia Croos-Müller. „Das Sehen von Schönem beruhigt das Nervensystem und wirkt stimmungsaufhellend.“ Bereits kleine Momente reichen: der Anblick einer Blumenwiese, des Sonnenuntergangs oder eines kunterbunten Schals. All das heitert auf und gibt Kraft. Besonders im stressigen Alltag ist das hilfreich. Schau dich um und richte deinen Fokus bewusst immer wieder mal auf Schönes in deiner Umgebung. Lass deinen Blick eine Weile darauf ruhen und genieße die beruhigende Wirkung.
Bunte Kunst als Blickfang
Auch ein fröhliches Kunstwerk ist ein wohltuender Blickfang, eine kleine Insel der Schönheit im Alltagstrubel. Hübsche Wohnaccessoires und alltägliche Gegenstände, liebevoll ausgewählt – etwa ein kuscheliger Teppich in strahlendem Orange, eine bunt bemalte Kaffeetasse oder eine seidig schimmernde Decke –, bereichern deinen Alltag. Sie schenken Energie und lenken den Blick und den Geist auf Positives.
Schönheit zum Nulltarif: Die Natur
Eine duftende Rose im Garten 🌹, buntes Herbstlaub, ein farbenprächtiger Schmetterling, ein eleganter Schwan in einem Teich oder die saftig-grüne Krone eines prächtigen Baumes: In der Natur ist Schönheit allgegenwärtig. Nütze das und geh so oft wie möglich ins Grüne, etwa in der Mittagspause. Aber auch in fast jedem Raum gibt es ein Stückchen Schönheit, auf dem dein Blick ruhen kann. Erschaffe einfach selbst schöne Inseln: Ein Polsterstuhl in deiner Lieblingsfarbe, ein edles Kissen, Deko-Artikel und kleine Kunstwerke verschaffen glückliche Momenten – zu Hause und im Büro genauso wie in einem Café oder Restaurant. Besonders schnell und einfach geht das zum Beispiel mit einem bunten Bild von mir. Es ist blitzschnell aufgehängt und du kannst es jederzeit austauschen.
Umgib dich mit schönen Dingen
Schönheit ist also kein Luxus. Sie ist Seelennahrung und du findest sie überall, oft sogar völlig kostenfrei. Fang gleich jetzt damit an: Lass den Blick kreisen und erforsche, welche kleinen Schönheiten dich umgeben. Das macht Spaß und du fühlst dich sofort ein bisschen glücklicher. Manchmal reicht schon ein einziger schöner Anblick, um den Tag ein bisschen heller zu machen und die Dinge in einem freundlicheren Licht zu sehen. 😊